피부노화를 막는 방법들

1. 자외선은 피부노화의 주원인이다. 자외선만 피하면 피부노화의 90% 예방이 가능하다.

자외선 차단제를 가능한 많이 바르고 수시로 덧발라 준다. 강한 형광등 불빛도 노화를 유발한다.

2. 찜질방이나 사우나의 열도 피부온도를 40도 이상으로 상승시켜 자외선과 똑같은 속도로 피부노화를 시킨다. 목욕탕의 뜨거운 물에 오래 들어가 있는 것도 마찬가지다. 겨울철 난로나 히터의 뜨겁고 건조한 열도 피해야 한다.

3. 담배와 술을 끊어야 한다.

피부노화를 막는 방법들

1. 레티노익 산이 도움이 된다. 레티노익산은 주름개선용 화장품에 들어가 있다.

2. 녹차는 노화 방지에 도움이 된다.

3. 클렌징을 철저히 해야 한다. 모공이 막히면 피부트러블이 발생하게 된다.

4. 고기보다 신선한 야채와 과일을 먹어야 하며 인스턴트나 패스트푸드를 피한다. 

5. 충분한 수면 시간은 피부에 보약이다 최소 7시간은 자야 한다.

6. 충분한 수분을 섭취해 주어야 한다. 하루에 물을 2리터는 마셔준다.

7. 유산소 운동은 혈액순환을 촉진시켜 피부를 좋게 한다.

8. 얼굴을 손으로 건들면 안된다. 손의 세균이 피부트러블을 유발한다. 

9. 세수를 할때 얼굴을 강하게 세면하거나 턱을 괴는 등 얼굴에 압력을 가하는 행동을 하면 안된다.

10. 체지방이 많으면 신진대사가 방해되어 피부노화를 촉진할 수 있으므로 적정체중을 유지한다.