집에서 간단히 할 수 있는 저렴한 운동도구들

1. 요가 매트(yoga mat)

딱딱한 바닥에서 하는 것보다 바닥에 깔고 운동을 하는 것만으로도 부상 위험을 줄여주는 효과가 있다. 요가 외에도 윗몸일으키기 등 바닥과 관련있는 운동을 할 때 사용 가능하다.

2. 에어로빅 스텝박스(Adjustable Workout Steps)

간단히 위로 올라갔다 내려갔다 하는 것만으로도 상당히 많은 운동이 된다.

3.  헬스용 고무줄(Resistance Bands)

어떠한 운동에도 응용이 가능하다. 상당히 유용한 도구중하나, 벽에 걸고 쓰거나 천장에 메달고 사용하기에도 상당히 유용하며 발에 걸고 사용할 수도 있을 정도로 엄청난 활용성을 자랑한다.

4. 고무공(Stability Ball)

역시 엄청난 호환성을 자랑하며 덤벨 운동과 조합하거나, 팔굽혀펴기를 하는 등 상당히 유용하다.