1. 귤
비타민C, 아미노산, 무기질 등 감기에 특효입니다.
귤껍질 또한 다양한 효과를 지니고 있어 버릴게 없는 식품입니다.
2. 레몬 & 레몬차
레몬은 비타민C와 구연산이 풍부해 면역력 강화에 많은 도움이 됩니다.
피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다.
3. 매실 & 매실차
매실에 있는 유기산은 피로를 유발하는 젖산을 분해하고 목감기에 좋습니다.
4. 모과차
모과차는 가래와 기침에 효과가 좋습니다.
사포닌, 철분 등이 풍부해 기관지염에 좋습니다.
5. 배
영양가는 풍부하지 않지만 폐, 기관지에 좋습니다.
배, 후추, 꿀을 함께 끓인 것은 감기에 아주 좋습니다.
6. 유자차
유자에는 레몬보다 비타민C와 구연산이 3배나 많다고 합니다.
리모넨 성분이 목의 기침 가래 염증을 완화하고 피로회복에 좋습니다.
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